BENEFÍCIOS DA ÁGUA
A quantidade de água que
consumimos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso
corpo saudável e funcionando bem. Beber uma boa quantidade de água durante o
dia oferece enormes benefícios para a saúde.
Alivia a fatiga
Se você se sente constantemente
cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água é utilizada
pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que podem
nos prejudicar.
Quando há menor quantidade
de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o sangue
oxigenado a todas as células e outros órgãos principais.
Todos esses fatores fazem
com que nos sintamos cansados caso a quantidade de água no organismo seja
pequena.
Ajuda na digestão e prisão
de ventre
Quando bebemos água o
suficiente, aumentamos nossa taxa de metabolismo, isso quer dizer que os
alimentos que consumimos se decompõem apropriadamente. Isso
ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo por fim a prisão de
ventre.
Dor de cabeça e enxaqueca
Na maioria dos casos a
principal razão das dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação. Sendo
assim, quando tiver dor de cabeça beba água para que seu corpo se hidrate e seu
problema seja resolvido mais rápido.
Melhora o humor
A água faz com que o corpo
se sinta bem e melhore o nível de energia. Quando seu
corpo está ativo e em um estado de funcionamento adequado, envia um sinal
positivo até o seu cérebro, que aumenta seu bom humor e te ajuda a sentir-se
feliz, o que te torna produtivo no trabalho e em diversas outras tarefas
diárias.
Perda de peso
A água ajuda a eliminar os
subprodutos da gordura. Quando bebemos água, nosso estômago se enche e perdemos
consideravelmente o apetite.
Algo importante sobre a água
é que não contém calorias, gorduras, carboidratos e nem açúcar, ou seja, é um grande
substituinte das bebidas com alto teor calórico, como o álcool, bebidas gasosas
ou refrigerantes açucarados, todos causadores de aumento de peso.
Pele saudável
A água ajuda a repor os
tecidos da pele, bem como a hidrata-la e aumentar sua elasticidade. Quando
o corpo recebe água suficiente sua pele estará hidratada e refrescada, suave e
brilhante. Também ajudará sua pele com as cicatrizes, acne, rugas e
outros sintomas do envelhecimento.
Regula a temperatura do corpo
As propriedades térmicas da água e
sua capacidade de liberar calor do corpo quando o suor se evapora da superfície
da pele, são de grande ajuda para manter a temperatura corporal durante todo o
dia.
Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e
manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.
Reduz o risco de câncer
Alguns estudos indicam que o consumo
de água também reduz o risco de câncer de bexiga e cólon. A água
destrói os agentes causadores de câncer, reduzindo o risco de diferentes tipos
de câncer.
Melhora o sistema
imunológico
Quando o corpo recebe a
quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico. Assim, seu
corpo pode lutar contra doenças como a gripe, cálculos renais e ataque
cardíaco. Também será de grande ajuda para ajudar a lidar com problemas como o
reumatismo, artrite, etc.
Resolve o mau hálito
O mau hálito é um sinal
claro de que seu corpo necessita de mais água. A
saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e manter sua língua hidratada. Por
isso, cada vez que tenha mau hálito, a primeira coisa que deve fazer é beber
muita água.
Lembre-se que a quantidade
adequada de água recomendada para manter uma boa saúde é pelo menos oiro a dez
copos por dia.
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