É bom sentir o sol na pele.
A exposição solar sem alguns cuidados coloca em risco a pele originando rugas
na melhor das hipóteses e cancro na pior das hipóteses.
No entanto, enquanto a
maioria das pessoas está ciente dos perigos do excesso de sol, muitos não
sabem que a luz solar proporciona também benefícios enormes à saúde. Sabendo
que, em grande parte do dia, precisa de proteger a pele com um protetor
solar de alta qualidade, veja alguns dos benefícios surpreendentes da luz
solar:
1. A luz solar ajuda a
prevenir o cancro.
Não são apenas as plantas
que metabolizam a luz solar. Os seres humanos também. Através de um processo
complexo, os nossos corpos transformam a luz solar em vitamina D
revitalizante. A conexão entre a deficiência de vitamina D e o cancro foi feita
já há vários anos. A falta de exposição ao sol influencia o desenvolvimento do
cancro. Estudos há muito comprovam que a falta de vitamina D aumenta o risco de
vários tipos de cancro, especialmente o da mama e o do cólon.
2. O sol é benéfico para
doentes com Alzheimer.
Pesquisas clínicas
demonstram que a exposição à luz solar durante o dia, alternada com a
escuridão da noite, ajuda a melhorar alguns aspetos da doença de
Alzheimer, reduzindo a agitação, aumentando a eficiência do sono e diminuindo
as insônias.
3. Menor risco de esclerose
múltipla.
Esclerose múltipla é mais
comum em populações que vivem longe do Equador. As pessoas que se deslocam de
uma área de baixo risco para uma área de alto risco antes dos 15 anos tem maior
probabilidade de desenvolver esclerose múltipla do que as que o fazem mais
tarde. Para além disso, estudos na Europa registraram menor risco para
nascimentos ocorridos depois de Outubro e um maior para nascimentos ocorridos
depois de Maio. Os níveis de vitamina D da Mãe durante a gravidez influenciam o
risco de contrair a esclerose múltipla.
4. Ajuda a curar a psoríase.
A exposição à luz solar é
extremamente benéfica para as pessoas com psoríase. Um estudo demonstrou que
uma terapia de banhos de sol durante quatro semanas provoca a diminuição
significativa dos sintomas da psoríase em 84 por cento dos indivíduos.
5. A luz solar pode aliviar
a depressão.
Tem havido muita
investigação sobre a relação entre a luz solar e o humor. Um dos estudos
mais conceituados demonstrou que o sol de fato aumenta os níveis de um dos
antidepressivos naturais do cérebro. Em dias ensolarados, o cérebro produz mais
serotonina do que em dias encobertos. Mais sobre depressão.
6. A luz solar contribui
para a saúde dos ossos nos idosos.
Sabemos já que a vitamina D estimula
a absorção de cálcio pelos ossos. O processo de fabricação de vitamina D começa
quando a luz solar transforma o 7-desidrocolesterol na pele em vitamina D3.
Pesquisas mais recentes mostram ligação direta entre a densidade óssea e
os níveis sanguíneos de vitamina D3. Níveis de sangue com mais vitamina
D3 estão associados a diminuição das fraturas de praticamente todos os tipos.
Baixos níveis de vitamina D3 no sangue estão associados a maior taxas de
fraturas de qualquer tipo.
7. Luz solar melhora a
qualidade do sono.
Quando a luz solar atinge os
olhos, o nervo ótico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz
melatonina (uma hormona que ajuda a dormir) diminuindo a sua secreção até
que o sol se põe. Por outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta
de forma natural a produção de melatonina durante a noite. Níveis baixos de
produção de melatonina estão ligados a fraca qualidade de sono, especialmente
em jovens.
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